Le energie delle diete sono recentemente diventate una metodologia piuttosto popolare per la perdita di peso. È sviluppato tenendo conto del fatto che una persona dovrebbe riempire le riserve di vitamine, minerali e altri nutrienti nel suo corpo. Cosa è incluso nella composizione e su come assumere diete energetiche per la perdita di peso? Le diete energetiche aiutano a mantenere la salute e la giovinezza. Grazie a un tale sistema di alimentazione, puoi ottenere i risultati desiderati in termini di peso senza danni e problemi.
Cosa sono le diete energetiche?
Il sistema di alimentazione delle diete è il metodo per perdere peso attraverso cibi speciali:
- Cocktail;
- zuppe;
- concentrati.
Tutti questi prodotti sono una nutrizione piena ed equilibrata, che aiuta a pulire il corpo, migliorare il metabolismo e dare armonia alla figura. Secondo i produttori, un effetto evidente è visibile 10 giorni dopo aver iniziato ad accettare questi prodotti.
Il marchio di dieta energetica è apparso in Francia più di 10 anni fa. Ma un tale sistema era popolare tra gli atleti molto prima. Hanno preso cibo come una dieta specializzata, che li ha aiutati a mantenere forma e forza nell'allenamento e nelle competizioni.
Tuttavia, la tecnica è andata oltre i limiti della nutrizione sportiva e divenne accessibile a tutti coloro che volevano mettere in ordine il proprio corpo.
Linee di prodotti
Oggi, sotto il marchio di diete energetiche, vengono prodotte diverse linee di prodotti:
- per uno stile di vita sano;
- per gli atleti (permettendo di guadagnare massa muscolare);
- Per perdita di peso.
Naturalmente, molti sono interessati alla questione della naturalezza degli ingredienti proposti. Il prodotto ha una struttura concentrata e contiene tutte le sostanze necessarie per perdere peso e mantenere un modo di vivere sano. Tutti si radunano da fonti diverse, come:
- succhi di pianta;
- componenti vegetali;
- Grassi animali.
La composizione è approvata da numerose commissioni da tutto il mondo.
I prodotti sono costituiti da molti componenti che possono essere mangiati su base continuativa anziché di piatti convenzionali. Tutti i cocktail hanno un odore, un colore e un gusto piacevoli, puoi assumere una consistenza diversa. Ci sono 11 gusti diversi che, se lo si desidera, possono essere combinati.
Programma di avvio
Il programma di partenza è ottimo per i principianti che si sforzano di perdita di peso attraverso il sistema energetico delle diete. Inizierai gradualmente a cambiare le tue abitudini per quanto riguarda il cibo e compenserà anche la mancanza di sostanze utili nel corpo.
Tutto ciò inizierà a bruciare grassi inutili. Programma di avvio Progettato per tre giorni Per coloro che vogliono perdere peso di un massimo di 10 chilogrammi e 5 giorni, se più, rispettivamente. La tariffa calorica giornaliera sarà 1.500.
Secondo il programma, il menu consisterà in prodotti del marchio Diet Energzhi. 5 volte al giorno li prendi, sono ammessi fino a 400 grammi di verdure e anche la loro lista è rigorosamente regolata.
Le verdure devono essere consumate insalate crude, stufato, cuocere o cuocere, condannare con oli a basso contenuto di calorie. I prodotti energetici delle diete sono conditi con verdure.
Questa fase fornisce una bevanda abbondante, senza la quale sarà impossibile il processo di perdita di peso. Quando completi la prima fase, puoi passare alla successiva.
Menu e prodotti ammissibili
Per controllare il tuo peso e i parametri, Conserva i record ogni giorno. Misura i volumi:
- Vita;
- fianchi;
- mani nell'avambraccio.
Menu originale sembrerà così:
- Colazione - cocktail con qualsiasi gusto;
- La seconda colazione è la zuppa di energia dietetica energetica;
- pranzo - zuppa e frittata, verdure;
- Snack pomeridiano - cocktail;
- Cena - zuppa e verdure.
Oltre ai prodotti delle diete energetiche, sono consentiti:
- broccoli;
- pomodori;
- barbabietola;
- verdure insalate;
- zucchine;
- cetrioli;
- cipolla;
- fagioli;
- rapa;
- Pepe bulgaro;
- zucca;
- soia;
- ravanello;
- verde.
Puoi bere acqua pulita, tè e caffè senza caffeina. Sostituire lo zucchero con compresse speciali.
Programma "Consolidamento"
La seconda fase della metodologia fornisce Aumento del contenuto calorico dei prodottiche mangerai. Ma, nonostante ciò, perderai comunque peso. Numerosi prodotti, tra cui quelli proteici, devono essere introdotti nella dieta. Il palcoscenico dura circa un mese. Se alla fine il peso sarà ancora eccessivo, è necessario tornare al programma di partenza.
Nell'ambito di questo programma, è necessario prendere miscele dell'energia delle diete due volte al giorno, mentre il resto consisterà in alimenti ordinari dall'elenco dei prodotti ammissibili. Se durante il programma sentirai fame la sera, mangia mezza parte di qualsiasi prodotto delle diete energetiche poche ore prima di coricarsi. Per quanto riguarda il bere, tutto rimane, come prima.
Il menu sarà così:
- Colazione - cocktail, verdure, tè o caffè;
- La seconda colazione è un cocktail;
- Pranzo: una porzione di piatto proteico, verdure, tè o caffè;
- Snack pomeridiano - Soup Ed;
- Cena - zuppa.
Per quanto riguarda i prodotti ammissibili, l'elenco di verdure e bevande rimane lo stesso e come parte dell'assunzione di prodotti proteici introduciamo quanto segue:
- proteine di pollo;
- carne magra;
- carne di pollame senza pelle;
- formaggio a basso contenuto di grassi;
- Cheese cottage a basso contenuto di grassi;
- Pesce bollito o frutti di mare.
Programma "Controllo"
Questo programma è destinato a coloro che vogliono imparare consumare tutto il cibo di cui il corpo ha bisogno, e scegli anche esattamente ciò che è benefico. Ti libererai di cattive abitudini per gli alimenti irregolari per sempre.
Questa fase va in tempo dal tasso di un mese per chilogrammo di peso scartato durante i due periodi precedenti. Ad esempio, se durante le prime due fasi hai fatto cadere 5 chilogrammi, il programma "Control" nel tuo caso durerà 5 mesi.
I carboidrati lenti, così come i frutti, vengono introdotti nell'elenco dei prodotti consentiti. Non dimenticare i precedenti 2 litri di liquido durante il giorno. Accetteremo i prodotti dell'energia delle diete solo la sera sotto forma di un cocktail o una frittata.
Così, Il menu in questa fase sembrerà così:
- Colazione - carboidrati (un elenco di seguito), proteine, tè o caffè;
- La seconda colazione è frutta o bacche;
- Pranzo - proteine, verdure, tè o caffè;
- Snack pomeridiano - bacche o frutti;
- Cena - cocktail o frittata, verdure.
Le verdure in questa fase rimangono le stesse, le bevande sono simili. Per quanto riguarda i prodotti proteici, compresi i seguenti:
- proteina di pollo;
- Il formaggio è basso;
- Cheese cottage a basso contenuto di grassi;
- carne o pesce bollito;
- frutti di mare.
Sono previsti i carboidrati:
- riso;
- lenticchie;
- pasta;
- grano saraceno;
- farina d'avena;
- pane cereale;
- fagioli.
Elenco di frutta ammissibile:
- banane;
- agrumi;
- pere;
- angurie;
- ananas;
- albicocche;
- kiwi.
Possono essere consumati solo fino a 300 grammi al giorno. Puoi sostituire le bacche (ciliegie, ciliegie, fragole).
Caratteristiche della preparazione dei prodotti
Dieta energetica perdita di peso energetico deve essere preparato in modo appropriato. Indipendentemente dal tipo di prodotto, il concentrato viene miscelato con latte o acqua a basso contenuto di grassi, che dovrebbe raffreddare a temperatura ambiente.
Chiudi il contenitore e mescola il contenuto. Quindi, versare una misura del concentrato a secco con liquido e mescolare rapidamente. Puoi farlo manualmente, puoi usare un mixer o uno shaker. Se necessario, i prodotti finiti possono essere riscaldati in un forno a microonde e, se lo si desidera, la frittura può friggere in una padella.
Sistema di energia dietetica energetica: controindicazioni
I creatori di un sistema dietetico sano per la perdita di peso delle diete energetiche affermano che è destinato a persone sane. Pertanto, in presenza di alcuni problemi di salute prima di iniziare il suo utilizzo, è meglio consultare un medico.
Ci sono una serie di controindicazioni Per ricevere questi prodotti:
- allattamento al seno;
- gravidanza;
- Età fino a 18-20 anni.
L'ultima affermazione contrasta con la dichiarazione dei produttori che affermano che i cocktail possono essere già accettati nell'adolescenza. Tuttavia, il medico crede che ciò non dovrebbe essere fatto prima della fine della formazione del metabolismo nell'uomo.
Estremamente attentamente dovrebbe essere trattato con questi prodotti da persone allergiche. Ci sono alcuni allergeni che possono essere pericolosi in un caso o nell'altro nella composizione dei cocktail. Pertanto, studia attentamente la composizione del prodotto prima di iniziare la sua ricezione. Con cautela, devi iniziare a perdere peso secondo questo programma e coloro che hanno problemi con i reni e il pancreas.
Vale la pena notare che perdere peso ricevendo prodotti da una serie di diete è più adatto a coloro che non sono in grado di visitare le sale sportive e preparare piatti sani a pieno titolo.
Il rischio di "rompere" è molto grande, soprattutto perché i cocktail non differiscono in termini di gusto in grande varietà e possono rapidamente annoiare. Notiamo anche che questa alimentazione è molto costosa e la perdita di peso in questo modo può fare finanziariamente molto costosa.
Inoltre, prima di prendere questi prodotti, non dimenticare di consultare un terapeuta e, se necessario, da un altro specialista, ad esempio un nutrizionista.
Se sei pronto e nessun problema di salute ti disturbano, puoi iniziare il tuo percorso difficile per la perdita di peso.